Fórmula usada
A estimativa usa Mifflin-St Jeor para TMB e multiplica pelo nível de atividade informado.
Calculadora gratuita
Calculadora de Calorias
Estime gasto calórico diário com idade, peso, altura, sexo, rotina e objetivo.
Ajuste individual
Treino, rotina, sono, composição corporal e saúde metabólica podem mudar a necessidade real.
Complemento
Veja também a calculadora de IMC para uma referência rápida de peso e altura.